Dieta da USP

DIETA DA USP (NOVA)

 

1 DIA -  TERÇA FEIRA

MANHA -   CAFE PRETO  C/ ADOCANTE E NO MÁXIMO DUAS COLHERES DE LEITE E 01 BOLACHA CREAME CKACKER

LANCHE DA MANHÃ – MEIA LARANJA COM BAGAÇO

ALMOÇO - 2 OVOS COZIDOS E ERVAS A ESCOLHER

LANCHE DA TARDE – GELATINA DIET

JANTAR -  SALADA DE ALFACE COM PEPINO E SALSAO OU CENOURA  E  DOIS BIFES

SEIA – 01 XÍCARA DE CHÁ DE CAMOMILA COM ADOÇANTE

 

2 DIA  - QUARTA FEIRA

MANHA -  CAFE PRETO  C/ ADOCANTE E NO MÁXIMO DUAS COLHERES DE LEITE E BOLACHA CREAME CKACKER

LANCHE DA MANHÃ – DUAS FATIAS DE ABACAXI

ALMOÇO - 1 BIFE GRANDE COM SALADA E CENOURA

LANCHE DA TARDE – GELATINA DIET

JANTAR -  4 FATIAS DE PRESUNTO COM SALADA E PEPINO

SEIA – 01 XÍCARA DE CHÁ DE CAMOMILA COM ADOÇANTE

 

3 DIA -   QUINTA FEIRA

MANHA -   CAFE PRETO  C/ ADOCANTE E NO MÁXIMO DUAS COLHERES DE LEITE E BOLACHA  CREAME CKACKER

LANCHE DA MANHÃ – MEIA LARANJA COM BAGAÇO

ALMOÇO -  02 OVOS  COZIDOS SALADA DE VARGEM E 2 TOMATES

LANCHE DA TARDE – GELATINA DIET

JANTAR  -  PRESUNTO E SALADA DE CENOURA CHUCHU E REPOLHO A VONTADE

SEIA – 01 XÍCARA DE CHÁ DE CAMOMILA COM ADOÇANTE

 

4 DIA  -  SEXTA FEIRA

MANHA -    CAFE PRETO  C/ ADOCANTE E NO MÁXIMO DUAS COLHERES DE LEITE E BOLACHA  CREAME CKACKER

LANCHE DA MANHÃ – DUAS FATIAS DE ABACAXI

ALMOÇO     UM OVO COZIDO CENOURA E QUEIJO DE MINAS A VONTADE

LANCHE DA TARDE – GELATINA DIET

JANTAR -    SALADA DE FRUTAS E IOGURTE NATURAL

SEIA – 01 XÍCARA DE CHÁ DE CAMOMILA COM ADOÇANTE

 

5 DIA - SABADO

MANHA -     CENOURA CRUA COM LIMAO E CHA PRETO E BOLACHA CREAME CKACKER

LANCHE DA MANHÃ – MEIA LARANJA COM BAGAÇO

ALMOÇO -    FRANGO GRELHADO A VONTADE COM SALADA

LANCHE DA TARDE – GELATINA DIET

JANTAR  -     2 OVOS COZIDOS  COM CENOURA E SALADA

SEIA – 01 XÍCARA DE CHÁ DE CAMOMILA COM ADOÇANTE

 

6 DIA - DOMINGO

MANHA -      CAFE PRETO  C/ ADOCANTE E NO MÁXIMO DUAS COLHERES DE LEITE E BOLACHA  CREAME CKACKER

LANCHE DA MANHÃ – DUAS FATIAS DE ABACAXI

ALMOÇO -     FILE DE PEIXE FRITO  COM TOMATE A VONTADE E SALADA

LANCHE DA TARDE – GELATINA DIET

JANTAR -      2 OVOS  COZIDOS COM CENOURA E PEPINO

SEIA – 01 XÍCARA DE CHÁ DE CAMOMILA COM ADOÇANTE

 

7 DIA -   SEGUNDA

MANHA -       CAFÉ, OU MATE COM  LIMAO E BOLACHA CREAME CKACKER

LANCHE DA MANHÃ – MEIA LARANJA COM BAGAÇO

ALMOÇO   -    BIFE GRELHADO E SALADA / OU FRUTAS A VONTADE

LANCHE DA TARDE – GELATINA DIET

JANTAR    -    ATUM OU BIFE OU FRANGO GRELHADO COM SALADA E LEGUMES A VONTADE

SEIA – 01 XÍCARA DE CHÁ DE CAMOMILA COM ADOÇANTE

 

 

DEPOIS DE 14 DIAS  VOCE TERÁ PERDIDO 12 KG PODERÁ VOLTAR AOS HABITOS ALIMENTARES, COM MODERAÇÃO PARA NÃO ENGORDAR DE NOVO.

ERVAS PERMITIDAS : AGRIAO, CHICORIA , E ALFACE.

PODE BEBER AGUA E CAFÉ O DIA INTEIRO, SEMPRE COM ADOCANTE. NAO PODE TROCAR DE ALIMENTOS.

DEVE SE SEGUIR RIGOROSAMENTE A ALIMENTAÇÃO PROPOSTA.

PROIBIDO - BEBIDA ALCOOLICA, REFRIGERANTE E SUCO DE LARANJA

PERMITIDO CHA PRETO COM MODERAÇÃO E OUTROS CHAS A VONTADE (COM ADOÇANTE)

TUDO SOBRE A DIETA DA USP EM: www.dietadausp.webnode.com/